«Альянс - Пресс»

Обратившись однажды в компанию Альянс-Пресс, для изготовления печатных листовок, я был обрадован положительными моментами, с которыми мне пришлось столкнуться при оформлении заказа. Девушка на приеме заказов доходчиво и подробно объяснила какие полиграфические услуги фирма выполняет, сколько это будет стоить и какие существуют скидки на печать конвертов. Посчитав свой бюджет, я заказал такое количество печатной продукции, которая полностью удовлетворила все мои потребности, при этом я получил значительную скидку и огромное желание в дальнейшем сотрудничать с этой www.all-press.ru фирмой.

VseInstrumenti

Для удобной и практичной работы существует огромный выбор электроинструмента, который может стать поистине незаменимым помощником во время работы. Сейчас наверное нет ни одной сферы жизни, где бы не был использован электроинструмент. Электроинструмент существенно облегчает выполнение ремонтных и строительных работ, а разнообразие моделей позволяет легко и свободно выполнять такие сложные работы, как распиловка древесины, закручивание шурупов, болтов, сверление кирпичных и бетонных стен. Купить электроинструмент сегодня не составляет особого труда, но лучше всего выбирать магазины электроинструмента, которые имеют в продаже модели известных производителей. Инструменты которых отличаются большой работоспособностью, надежностью, а также являются гарантией успешной работы.

Cartage.ru

На автопортале Cartage.ru осуществляется продажа грузовых автомобилей таких производителей, как: Япония, Германия, Китай. Наш автопортал Cartage.ru предоставляет каждому прекрасную возможность купить грузовой автомобиль. А также подобрать для себя подержанные грузовые автомобили. Здесь вы можете ознакомиться с ценами на грузовые авто, разместить свое объявление о продаже авто, а также узнать о предложениях владельцах, которые желают приобрести грузовое авто. Имеющийся рубрикатор на автопортале, поможет вам определиться в выборе по маркам и моделям автомобилей, как в г. Москве, так и в остальных городах России.

Школа "Танцевальное убежище"

Мои подруги рассказали мне, что есть школа танцев , которая расположена по адресу г. Москва, Ленинградский проспект, д. 35. На днях мы посетили ее и даже записались. Там проводятся занятия по различным танцевальным направлениям, для всех возрастных групп. Здесь также можно получить информацию обо всём, что связано с понятием и пониманием современного танца. А также имеется школа йоги , в которой проводятся занятия йогой, цигун и тайцзи. На нас учителя произвели хорошее впечатление, они охотно делятся своим умением красиво танцевать!

ООО «СТ Сервис»

ООО «СТ Сервис» - это московская компания, которая предоставляет юридическим и физическим лицам огромный выбор услуг высокого качества в такой области деятельности, как сварочные работы. Благодаря современному оборудованию специалисты компании выполняют различные сварочные работы на высшем уровне.
Основными услугами ООО «СТ Сервис» являются: пайка медных труб, монтаж регистров управления, установка радиаторов отопления, монтаж трубопровода, изготовление нестандартных металлоконструкций и т.д.

Детский центр «Маленький принц»

По совету своей подруги обратилась в детский центр “Маленький принц”. И знаете, осталась им очень довольна. В центре действительно преподавателями применяются исключительные авторские методики. Группы разбиты максимум по 4 -6 детей, благодаря этому всем детям уделяется масса внимания и заботы. Имеющийся психолог в центре, порекомендует вам, в какую группу целесообразнее определить ребенка, с учетом его увлечений, а также интересов. Лично для меня является очень удобным, тот нюанс, что время из графика занятий, можно выбрать, то которое удобно для нас, исключение не составляют даже выходные и праздничные дни. Ведь святая обязанность родителей позаботится о развитие детей.

«Аудит-фактор»

На сегодняшний день одним из самых востребованных агентств является аудиторское агентство - «Аудит-фактор». Данное агентство предлагает свои бухгалтерские услуги, а также услуги в области аудита и т.д. При выполнении своей работы «Аудит-фактор» обязательно руководствуется налоговым и бухгалтерским кодексами, придерживается всех этических норм бухгалтеров. Агентство очень дорожит своими клиентами и поэтому заботится о полной конфиденциальности информации и обеспечивает неразглашение коммерческой тайны. Все сотрудники агентства – это высококвалифицированные специалисты с большим опытом практической работы, имеющие все необходимые аттестаты. Поэтому, сотрудники «Аудит-фактор» выполняют высокопрофессиональное бухгалтерское обслуживание .

www.cartage.ru - Марки

Cartage.ru – это информационный портал об автомобилях. Данный портал был специально создан для всех автолюбителей. На страницах портала размещено очень много интересной и полезной информации, отзывов владельцев авто, а также размещены интересные статьи и новости. Желающие продать или купить автомобиль, могут разместить на портале свое объявление. На Cartage.ru представлено большое количество отечественных и зарубежных автомобилей. Их список смотрите в описании.

отечественные автомобили

ваз газ

заз иж

москвич луаз

уаз

автомобили зарубежные

ac acura alfa romeo alpina aro asia aston martin audi austin baltijas dzips bentley bmw brilliance bugatti buick byd cadillac caterham changfeng chery chevrolet chrysler citroen dacia dadi daewoo daihatsu daimler derways dodge dong feng doninvest donkervoort eagle faw ferrari fiat ford

geely geo gmc great wall hafei holden honda huanghai hummer hyundai ikco infiniti isuzu jac jaguar jeep kia lamborghini lancia land rover landwind lexus lifan lincoln lotus maruti maserati maybach mazda mercedes-benz mercury metrocab mg mini mitsubishi mitsuoka morgan nissan

oldsmobile opel pagani paykan peugeot plymouth pontiac porsche proton puch renault rolls-royce rover saab saturn scion seat skoda smart spyker ssangyong subaru suzuki talbot tata tatra tianma tianye toyota trabant tvr vauxhall volkswagen volvo wartburg wiesmann xin kai zastava

Автопортал Auto-Sale.ru

Auto-Sale.ru – это специализированный портал про автомобили. На данном портале вы без проблем сможете найти для себя, именно, ваш автомобиль, а также разместить объявление о продаже уже имеющегося авто. Вместе с нами вы всегда будете знать о самых последних новостях, касающихся автомобильного мира. У вас будет возможность ознакомиться с отзывами автовладельцев, вашему вниманию будут предоставлены обзоры новинок. При наличие автосалона наш сайт позволит владельцам зарегистрироваться у нас. Это даст вам возможность комфортно размещать объявления на нашем сайте, добавлять новости вашего автосалона, предоставлять обзоры.

Группа компаний - "АвтоМото салоны Москвы"

Группа компаний "АвтоМото салоны Москвы" предлагают полный спектр услуг при выкупе автомобиля. Работая с нашими компаниями Вы в течении часа оформляете необходимые документы, без задержек получаете деньги в банке в день оформления.Без дополнительной диагностики в автосервисе наши компании осуществляют быстрый выкуп аварийных автомобилей. Мы выкупаем выкупаем любые автомобили, в том числе и кредитные.Оформляем официальный договор Купли-Продажи и оказываем бесплатную помощь при снятии автомобиля с учета в ГИБДД.

Электронная биржа труда

В поисках работы, а также в поисках надежного и добросовестного сотрудника вам поможет электронная биржа труда Injob.ru. На бирже Injob.ru вы сможете оставить резюме или предложить свою вакансию. Чтобы избежать возможных сложностей с поиском работы или подбором сотрудников рекомендуем вам использовать поиск на сайте и рубрикатор. В разделах биржи вы можете ознакомиться с различными советами по поиску необходимой вам работы.

BuildingNet.ru

BuildingNet.ru – это информационная площадка для всех участников строительного бизнеса.
На страницах сайта имеется очень много интересной информации про Кровельные, водосточные материалы, информации о разных строительных фирмах, а также о товарах данных фирм, прайс-листы. Доски объявлений , статьи по строительству, новости и многое другое на BuildingNet.ru.

Компания «СВЭЛ»

На сегодняшний день одной из ведущих компаний на рынке бесперебойного энергоснабжения является компания «СВЭЛ». Данная компания предлагает дизельные генераторы. Компания «СВЭЛ» очень дорожит своими клиентами и поэтому предоставляет им полный спектр услуг. Компания для своих клиентов проводит полное проектирование, поставку, монтаж и установку оборудования, проверку и наладку оборудования, а также предоставляет гарантию на установленное оборудование.
Главной задачей компании является оказание профессиональных услуг в сфере создания систем бесперебойного, а также гарантированного электропитания. Системы гарантированного бесперебойного энергоснабжения компании «СВЭЛ» соответствуют всем стандартам и нормам, правилам проектирования. Также, следует заметить, что компания осуществляет контроль качества над своей продукцией на всех этапах работы.
На сайте компании все желающие могут ознакомится с дизельными-генераторами, а также переносными электростанциями, различными генераторами и генераторными установками. Все продукция предоставляется от известных фирм производителей, таких как: GESAN, SDMO, а также GE, RIELLO и т.д.

Компания А-дизайн

На сегодняшний день дисконтные, а также различные клубные карты активно используются в торговле. Это происходит из-за того, что большинство магазинов предлагают различные системы скидок. Поэтому, дисконтная карта – это отличный показатель хорошего отношения магазина или бутика к своим покупателям. Да и покупателям получить дисконтную карту тоже очень приятно.
Полиграфическая компания А-дизайн осуществляет печать на пластике для различных целей. Это могут быть и дисконтные, и клубные карты, и пластиковые визитки. Помимо этого компания осуществляет печать визиток, срочное изготовление визиток. Как правило, изготовление визиток происходит со скоростью 300 тыс. в секунду. Поэтому, компания А-дизайн дала название своему сайту - www.300ths.ru.
Также, хотелось бы добавить, что компания предлагает и другие услуги. Такие как: изготовление печатей и штампов, факсимиле, самокопиров, а также буклетов, изготовление визиток, различных листовок и т.д.

Какие веники использовать в бане?

Большинство любителей бани высказывают свои горячие симпатии к березовому венику - символу русской бани. Береза - это настоящее биологическое чудо нашей природы. В лесу, где много берез, дышится легко и приятно, потому что березовые листья выделяют летучие вещества, которые очищают воздух, убивают болезнетворные микробы.

Березовый веник, как уже было сказано, самый популярный среди любителей русской бани, ее украшение и символ. Березовые листья пористы, и, когда паришься в бане березовым веником, они плотно прилегают к распаренному телу и хорошо впитывают выступающий пот. Особенно исправно впитывает пот сухой, потерявший свою клеточную жидкость, а затем распаренный в горячей воде веник. Поэтому после каждого захода в парилку тщательно ополаскивайте веник горячей водой. Очистительные свойства березового веника гораздо выше, чем, скажем, дубового или эвкалиптового, листья которых более плотны, не так пористы. На Руси растут разные виды берез, их около 50, так что у жителей нашей страны есть возможность выбрать для веника свой вид березки. Очень хороши веники из березы плакучей, у которой ветки свисают вниз длинными прядями, ветви у этой березы гибкие, не ломкие. Это обычно дерево метров под двадцать в высоту. Белая кора, а внизу - глубокие черноватые трещины.

Дубовый веник - заготавливают в июне-августе в сырых, затемненных дубравах, где растут большие лопухи, дубовые ветви, сорванные в таких местах, особенно прочны. Дубовый веник хорош в бане, он очень прочный, листья не слетают, и его хватает на 3-4 посещения бани. Таким веником легко навевается пар на тело, им обычно пользуются те, кто любит основательно прогреться в парной, обдать себя сильным жаром. В общем, дубовый веник - это забава и утеха для здоровых и выносливых любителей русской бани.

Эвкалиптовый веник. Хорош в бане и эвкалиптовый веник. Листья у него плотные, ярко-зеленые, не тускнеют от самой сильной банной жары. Но для веника годятся листья не всякого эвкалипта, а прутовидного, напоминающего нашу иву. Честно говоря, слишком уж это "шикарно"- париться эвкалиптовым веником. Не лучше ли добавить немножко эвкалиптовых ветвей в березовый или, скажем, дубовый? И не только в целях экономии, но и потому, что сам по себе эвкалиптовый веник не очень-то годится для банного массажа. Его ветви слишком гибкие, и нагнетать ими жар затруднительно. А если уж пришел с эвкалиптовым веником, то лучше всего положи его на полок - пусть радует своим божественным запахом! Хватит такого "букета" не на одну, а на четыре пять бань.

Вишневый и смородинный веники - очень мягкие, ими приятно париться и от них исходит нежный вишневый аромат. Их заготавливают в начале июня, срезая молодые ненужные побеги и корневую поросль. В это же время можно делать веники и из черной смородины. Хотя вишнево-смородиновые веники не так прочны, как березовые и дубовые, зато от них исходит изумительный аромат. Вишневый и смородиновый веники очень полезны для кожи.

Можжевеловый веник. Этот кустарник называют младшим братом кипариса (и действительно, можжевельник - родич экзотичного южного растения), найдешь во многих местах нашей страны - и в средней полосе, и на Кавказе, и в Сибири. Кто не лакомился его сочными, терпкими ягодами Можжевельник живет добрую сотню лет, а вот вредоносным бактериям от него житья нет. Обладает бактерицидностью гораздо большей, чем листья многих других деревьев. Хирурги недалекого прошлого пользовались можжевеловым маслом, чтобы простерилизовать нити, когда накладывали швы. Хорош можжевеловый веник при ревматизме. Правда, не сразу привыкаешь к такому колючему другу. Но когда пообвыкнешь, никакого другого и не захочешь.

Пихтовые, еловые, кедровые веники. В Сибири предпочитают веники из пихты. Охотники, лесники, намаявшись за день, уверены, что таким веником можно не только свинцовую усталость выгнать, но и любую хворь. К пихтовому венику прибегают и те, кого мучает ревматизм. Парятся и вениками из кедра и ели. Массаж отменный! К тому же лекарственный. Пихтовые, кедровые, еловые ветви выделяют полезнейшие бальзамические вещества. Вспомните благотворность хвойных ванн, а в бане, когда тело сильно распарено, воздействие, пожалуй, посильнее. Преимущество таких веников и в том, что заготовлять их можно в любое время года. Ведь большинство хвойных деревьев не теряют своего зеленого наряда. Вернее, даже не запасаться такими вениками впрок, а готовить непосредственно перед баней.

Полынный веник. В Казахстане, в районах, где нет леса, пользуются - и не без успеха - вениками из полыни. Заготавливают их вскоре после цветения, когда стебли окрепли, но не усохли. Хранят полынные веники, как березовые. Сначала просушивают в тени, а потом кладут где-нибудь, скажем, на чердаке или в сарае.
Русская баня без ароматного, зеленого веника теряет свою колоритность, в парной без веника отсутствует фейерверк эмоциональных красок, снижается лечебный эффект.
Осуществление разнообразных манипуляций веником в парной - это своеобразный массаж тела, активизирующий кожный покров, усиливающий кровообращение и потоотделение. Веником нужно париться не как попало, а выполнять процедуры в определенной последовательности. Париться с веником не означает, что необходимо сразу же стегать себя изо всех сил. Это большая ошибка новичков.
Таким образом, веник делают, как правило, из того, что растет рядом, что доступно жителю того или иного региона нашей страны. Конечно, у жителей лесных районов средней полосы России, Севера или Сибири имеется возможность широкого выбора веника из большого разнообразия произрастающих там трав и деревьев. Но и в степи можно найти выход, делая веники из крапивы, полыни, пижмы, зверобоя. Каждый любитель русской бани должен выбрать веник, подходящий именно ему, сообразно его состоянию здоровья, и быть внимательным к своему самочувствию до и после банной процедуры.
Изготовление фундамента, строительство срубов домов и бань от компании «Фактура-Лес». http://www.faktura-les.ru

Flash плеер для сайта

Большая линейка флеш плееров для сайтов дает возможность существенно дополнять дизайн сайта. Есть флеш плееры, которые имеют дополнительное ПО, что позволяет преобразовывать видео файлы в flv. Найти бесплатный плеер для сайта не сложно. Для более качественной работы флеш плеера, лучше всего приобрести исходник и правильно установить flash плеер на сайт. В первую очередь необходимо закачать файл плей листа, затем добавить код плеера в выбранное место на сайте. После всего этого можно прослушивать музыку или смотреть видео материалы на сайте.

Сайт Star Days

Всем, кто желает узнать свой гороскоп на завтра советую посетить Сайт Star Days - "Звездные Дни". Данный сайт предназначен для астрологических прогнозов. Кстати, все астрологические прогнозы на этом сайте от профессионального астролога Варвары Прайс.

Сруб зимний или летний?

Вы наверняка слышали, что зимний сруб лучше летнего (потому что зимой дерево обладает влажностью не более 20-30%, тогда как летом до 80%). Но, на мой взгляд, долговечность и качество строения больше зависит от технологии, мастерства и последовательности действий изготовителей, чем от времени заготовки сруба.
Зимнее дерево заготавливают начиная с ноября и до начала-середины апреля . Самое лучшее время для заготовки древесины (в этот период она самая сухая) - это зимние месяцы. К маю запасы зимнего дерева, как правило, заканчиваются. Замечу, что длительное хранение зимнего дерево связано с определёнными трудностями (дерево надо окорить и хранить в сухом проветриваемом помещении, в противном случае его съедает короед, а так же оно темнеет), поэтому летняя цена зимнего дерева, согласно моей информации, должна быть минимум в полтора раза выше, чем цены на нашем сайте.
Заготавливать дерево в весенний период не рекомендуется.
Летний сруб, вопреки общепринятому мнению, не сильно хуже зимнего, но в большей степени подвержен влиянию внешних воздействий (влага, грибки, т.п.). Оптимальная последовательность для летнего дерева такая: срубить деревья, окорить их, первичная обработка скобелем, первичная обработка антисептиком, собрать сруб, дать ему постоять месяц или более собранным в Чухломе, разобрать, привезти на Ваш участок, провести вторичную обработку скобелем (в цену "скобеля" входят несколько обработок), сразу собрать, дать срубу постоять месяц или более на вашем участке, по необходимости отшлифовать болгаркой, обработать антисептиком один или два раза. Иначе говоря, если Вы готовы платить за дополнительную шлифовку сруба болгаркой, то можно заказывать летний сруб (все остальные этапы актуальны для зимнего тоже). В качестве конечной обработки (после прозрачных антисептиков и усадки/высыхания сруба) могу предложить акриловые текстурные краски по дереву (например, Тиккурила) или антисептик Тиккурила с колером (дающий оттенок и сохраняющий текстуру) или лак (яхт-лак). В статьях данного сайта отделка и покраска-пропитка Вы найдёте более подробную информацию.
Если сруб дома или сруб бани поставляется окоренным (без коры, но с остатками подкорки), то последующей обработке (скобель или рубанок; пропитка) бревно можно подвергать непосредственно перед сборкой на Вашем участке; но лучше заказать поставку сруба, обработанного скобелем или рубанком на месте рубки (такую обработку проводить эффективнее, так как обработка производится до рубки пазов), но тогда его будет необходимо собрать сразу, как только вам его привезут.

Смачно - популярная кулинария.

Большинство девушек, как правило, следят за своей фигурой, хотят быть желанными и стройными. Поэтому и прибегают к соблюдению определенного рациона. Я тому не исключение. Известно, что лучше всего употреблять в пищу фрукты, ягоды, а также овощи и зелень. Поэтому, рецепты различных салатов я стала искать на кулинарных сайтах. Из всего множества кулинарных рецептов я выделила для себя один- Салат зеленый с огурцами. Его рецепт а также другие кулинарные рецепты вы можете увидеть на сайте об популярной кулинарии - Смачно.

Игра Scrabble

На сегодняшний день одной из наиболее популярных настольных игр является настольная игра Scrabble. Игра Scrabble считается логической игрой и, конечно же, в нее может играть вся семья. Данная игра не только развлекает всех играющих в нее, но она также способствует развитию кругозора, пополнению словарного запаса. Настольная игра Scrabble – это отличная гимнастика для мозга!
Также, хотелось бы заметить, что существуют и модифицированные версии настольной игры Scrabble. Такие как : Scrabble Junior, Бланко и Игра слов.

Сайт "Народная медицина".

Как только появились у меня первые признаки простуды я решила заглянуть на сайты по народной медицине в надежде найти быстродействующий рецепт от простуды. Я просмотрела несколько сайтов, но больше других мне понравился сайт – Народная медицина. Тех, кого интересуют рецепты от инфекционных заболеваний, а в частности о т простуды и гриппа советую заглянуть в раздел народные рецепты.

Компания АудиоСтиль. Домашние кинотеатры.

На сегодняшний день домашний кинотеатр – это одна из самых современных развлекательных систем, которую, как правило, выбирают только истинные ценители настоящего кино. Но, выбрать действительно хороший домашний кинотеатр не так уж и просто. В этом сложном процессе вам поможет компания АудиоСтиль. Данная компания уже на протяжении нескольких лет осуществляет инсталляцию домашних кинотеатров. Компания АудиоСтиль предлагает только проверенную и качественную продукцию. Цены на домашние кинотеатры, а также на всевозможные HiFi, HI-END компоненты вы можете увидеть на сайте компании. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или вам просто сложно выбрать нужный домашний кинотеатр, тогда вы можете позвонить в нашу компанию и наши консультанты помогут вам в решении вашей проблемы.

Бензин

Следовательно, что нужно делать, а чего следует избегать для того, чтобы не так часто заезжать на заправку?

• Уделяйте достаточно внимания техническому сословные автомобиля, особенно топливної системы. Наименьшая неисправность может привести к повышенной затрате горючего.

• Периодически проверяйте давление в шинах и подкачивайте их при необходимости. Недостаточно накачанные шины приводят к перерасходу бензина, кроме этого они влияют на управляемость автомобиля и могут стать причиной аварии.

• Не стойте долго на месте с заведенным двигателем. Если вы ожидаете кого-то или стоите в очереди и видите, что не сможете двинуться с места в течение нескольких минут, то, возможно, будет лучше на это время заглушить мотор.

• Если у вас предусматривается дальнее путешествие - не поленитесь предварительно тщательным образом спланировать свой путь. Выбрав идеальный маршрут, вы избежите необходимости “мотать” лишние километры.

• По возможности избегайте пробок. Конечно, соблюдение этого совета покажется нереальным для жителей мегаполисов, однако, если постараться - почти всегда можно найти альтернативный маршрут или изменить свой график для того, чтобы избегать езды в часы пик.

• Пользуйтесь кондиционером “с умом”. Перед тем, как садиться в накаленный на солнце автомобиль, отворите на пару минут двери для проветривания, и только потом садитесь и включайте кондиционер на полную мощность. После того, как воздух немного охладеет - переключайтесь на средний или минимальный режим для поддержки необходимой температуры. Пытайтесь держать окна закрытыми.

• Возите в машине лишь сами необходимые инструменты. Вряд ли вам летом понадобятся цепи для поездок по льду. Помните о том, что автомобиль - это не состав и не каморка. Если вы редко пользуетесь багажником на крыше - лучше его снять, поскольку он значительно повышает аэродинамическое сопротивление.

• Помните о том, что современные автомобили не нуждаются в прогреве двигателя. Поэтому, если на улице не 20-градусный мороз, то нет необходимости утром сжигать лишние граммы бензина.

• Не набирайте высокой скорости без крайней надобности. Кроме того, что это не всегда безопасно и может стать причиной аварии или штрафа, скорость движения направления влияет на затрату топлива.

• На светофорах рушайте плавно и только после того, как загориться зеленый свет. Забудьте о соревновании с водителем, который посматривает на вас с вызовом. Если он, стирая резину, резко рванув с места - не пытайтесь его догнать, лучше получите моральное удовольствие от купленной на сэкономленные деньги конфеты.

• Не стоит покупать самый дорогой бензин. Большинство современных (а тем более старых автомобилей) приспособлено под несколько видов горючего. Почитайте в мануале к вашей машине или проконсультируйтесь на автосервисе на предмет того, какую минимальную марку бензина можно использовать без вреда для автомобиля, и пытайтесь заправляться лишь ею.


• Если цена бензина резко прыгнула вверх - не спешите в панике заливать полный бак. Подождите несколько дней, возможно это один из частых временных прыжков, после которого цена опять немного упадет.
• Не пользуйтесь машиной без особенной надобности. Иногда не помешает немного размять мышцы и подыхать свежим воздухом, вместо того, чтобы ехать 200 метров к магазину. Во многих случаях альтернативой может стать велосипед.

Понятно, что некоторые из приведенных советов заставят вас отказаться от определенных привычек и наверное многим покажутся некомфортными. Но чего не сделаешь ради экономии?

Жизнь

Равномерный, ритмичный труд более производительное и полезно для здоровья работающих, чем изменение периодов простоя периодами напряженной, поспешной работы. В тех случаях, когда наблюдается перенапряжение и переутомление человека, виновное не сам труд, а неправильный его режим. Интересная и любимая работа выполняется легко, без напряжения и не вызывает усталость. При этом является очень важным правильный выбор профессии в соответствии с индивидуальными способностями и склонностями человека.

Для работника важна удобная рабочая форма, он должен быть хорошо проинструктированный по вопросам техники безопасности, непосредственно перед трудом важно организовать свое рабочее место: убрать все излишне, наиболее рационально расположить все инструменты и тому подобное Освещение рабочего места должно быть достаточным и равномерным. Наилучшем приложением к этому есть локальный источник света, например, настольная лампа.

Необходимым условием для сохранения здоровья в процессе труда является дежурство работы и отдыха. Отдых после труда совсем не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большой усталости может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный принцип построения отдыха»). Людям физического труда необходим отдых, который не связан с дополнительными физическими нагрузками. Работникам умственного труда, напротив, необходимая в часы досуга определена физическая работа. Такое дежурство физических и умственных нагрузок полезно для здоровья. Человек, который много времени проводит в помещении, должен хотя бы часть времени, предназначенного для отдыха, проводить на свежем воздухе. Городским жителям желательно отдыхать вне помещений, устраивая прогулки в городе и предместье, в парках, на стадионах, в турпоходах, на экскурсиях, за работой на огороде, дачных и садовых участках и тому подобное.

Одной из главных составляющих здорового образа жизни есть рациональное питание. Когда речь идет о последнем, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон - равновесие полученной и потраченной энергии. Если организм получает энергии больше, чем теряет то есть если мы получаем еде больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия - мы толстеем. А причина одна - избыточное питание, что в решті-решт приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарного диабета, и других недугів.

Второй закон - питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах (клетчатке). Много из этих веществ незаменимые, поскольку не образуются в организме, а поступают только с едой. Отсутствие хотя бы одной из них, например, витамину С, приводит к заболеваниям и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом из хлеба из муки грубого помолу, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов является молочная продукция, рыбий жир и печенка.

Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть:
- принятие еды только при ощущении голода;
- отказ от принятия еды при болях и физическом недомогании, при лихорадке и повышенной температуре тела;
- отказ от принятия еды непосредственно перед сном, а также к и после серьезной работы, физической или умственной.

Наиболее сытым должен быть обед. Ужинать полезно не позже, чем при 1,5-2,5 часу до сна. Есть рекомендуется всегда в одно и то же время. Это производит у человека условный рефлекс, в определенное время у нее появляется аппетит.

Еда, которая съедена с аппетитом, лучше усваивается. Очень важно иметь свободное время для ее усвоения. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой. Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продолжительности жизни.

Для обеспечения нормальной деятельности нервной системы организма большое значение имеет полноценный режим сна. Большой российский физиолог И. П. Павлов указывал, что сон - это своего рода торможение, которое охраняет нервную систему от избыточного напряжения и усталости. Сон должен быть достаточно длинным и глубоким. Если человек мало спит, то она встает утром раздражительной, разбитой, а иногда с головной болью.

Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям невозможно. Потребность во сне у разных людей разная. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для использования тех или других дел. Систематическая недосыпка приводит к нарушению нервной деятельности, снижения работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Чтобы создать условия для нормального, крепкого и спокойного сна, необходимо при 1-1,5 часу до этого прекратить напряженный умственный труд. Это важно для полноценного переваривания еды. Спать следует в хорошо проветренном помещении, неплохо приучить себя спать зимой (если не холодно) при открытой форточке, а в теплый период года с открытым окном. В помещении нужно исключать светло и обеспечивать тишину. Ночное белье должно быть свободным, чтобы не утруждать кровообращение. Не нужно спать в верхней одежде. Не рекомендуется закрываться одеялом с председателем, спать лицом вниз - это препятствует нормальному дыханию. Желательно ложиться спать в одно и то же время - производится условный рефлекс, который способствует быстрому засинанню. Пренебрежение этими более простыми правилами гигиены сна вызывает разные негативные явления. Сон становится неглубоким и беспокойным, в результате чего со временем развивается бессонница, те или другие расстройства в деятельности нервной системы, значительно снижая иммунитет человека. Это делает ее недостаточно защищенной перед болезнями, которые, в свою очередь, сокращают людям жизни.

Женщины

Почему женщины смотрят сериалы?

В каждом сериале госпожа ищет мужчину, который ведет себя как мачо, но в то же время остается элегантным и непристойным красивым. Она наблюдает за ним, за каждой серией и тайком от мужчины мечтает «ну когда и мой любимый станет таким». Ей по нраву сцены нежностей и пестований, особенно когда рвутся пуговицы, дорогие галстуки, а в женщины портится прическа в порыве страсти, размазывается макияж. Как ни странно, госпожа избирает главного героя, но не совсем позитивного, потому что он уделяет внимание многим лицам прекрасного пола. Почему-то женщина любит наблюдать за плохими ребятами, которые никогда не бывают верными. А вот замуж идет за человека, который будет безуметь от нее, любить и говорить о верности.

Свидание и брак - вещи несовместимы. Как ли?

Встречаясь, мужчина барышню лелеет, называет красивыми словами, зовет на вечерние прогулки и обещаниями создает туман в голове. Он постоянно тратит деньги на нее: дарует интересные и изысканные вещи, покупает цветы, приносит тортики родителям, зовет на кофе, впритык покупает билеты в кинотеатр и театр (чтобы не отказалась симпатичная девушка). Любимый человек пытается устроить путешествию замками, на море да и на шашлыки, чтобы друзья его расхвалили и сердце паненки растаяло. А какие цьомки-бомки при каждой встрече, объятия, слова любви и розовые мечты, о жизни. На то время он кажется идеальным и наилучшим. После свадьбы уже не имеет свиданий, хотя нет, есть, - каждое утро в кровати. Романтика заканчивается и начинается взрослая, серьезная жизнь.

Потом, как пишут прекрасные книжки, это страстное чувство перерастает в твердую любовь и уважение. Возможно уважение со стороны мужчины, а женщина и дальше продолжает мечтать о страстных чувствах, приключениях и яркой жизни, преисполненной вниманием сильных нашего мира. В госпожа романтика врождена, она с детства читает сказки о принцессах, в школе романы с безумной любовью, потом смотрит боевики с плохими ребятами, а дальше увлекается отношениями неизвестной женщины с олигархом.

Мужчины и фильмы, от которых неистовствуют госпожи

Кевин Костнер пленял сердца женщин, когда сыграл охранника Витни Хьюстон в фильме «Охранник». На протяжении всего кино он неприступен, элегантен, холоден и на удивление чоловічний. Певица пытается получить его благосклонность, а он, нет, мучает и раздражает воображение и желание женщины. Когда мужчина обнаруживает открытое безразличие - это больше всего поражает госпожа, пробуждает силы таки его склонить на свой бок.

Джеймс Бонд (Пирс Броснан) принуждает еще и как драться сердце волшебного пола в фильме «агент 007». Услышав его имя, женщина понимает, какой он соблазнитель, но тем и интереснее. В каждой серии Джеймс узнает секреты враждебного лагеря, добывая благосклонность прекрасной госпожа. Но как он это делает? Пирс (другие актеры ли этой роли) атакует, волей-неволей, но придется ему все рассказать. Почему? Его парфюмерии, одел уж слишком классический, движения уж слишком откровенны, позволяет многовато, но тем и заманивает бабочки в свою паутину. Когда танцует, сердце дерется у женщины все быстрее, руки отдаются ему, а мысли отсутствуют, потому что присутствует он.

Майкл Дуглас исполнил главную роль в фильме «Основной инстинкт» и не ошибся. Интимные отношения в этой ленте, которые заострены на чувствах и опасности не могут не коснуться желаний госпожа. Да, острота и стремительность, но не дикая, а нестерпимо изысканная, по нраву женщине.

Ричард Гир сыграл в «Кралечке» зажиточного и успешного мужчину. Он обратил внимание на проститутку и подарил ей сказку. Что может быть лучше, чем настоящая любовь из хеппі-ендом. На протяжении фильма проходят интимные сцены, которые показывают красоту сексуальных отношений. В такие моменты госпожа радуется за героиню и конечно о себе тоже не забывает, мысленно.

Чего не хватает мужчине, или Что не так?

Он забывает создавать сказку любимой ежедневно.

Он забывает звонить по телефону для того, чтобы напомнить, которая мыла красивая, умная и най-най.

Со скрипом идет на просмотр мильного фильма в кинотеатр. Иногда говорит, что взять на прокат или загрузить из интернета кино значительно более дешево.

Прогулки в парке редеют, а страсть, желание затрагиваться к любимой жене вообще отсутствует.

Встречая из поезда или маршрутки, забирает тяжелую сумку, вместо того, чтобы обнять и поцеловать.

Кровать и родной дом больше устраивает, чем определенное безумие (в пределах возможного) на природе, в гостиничном номере, на даче друзей, заграницей (к тому же, не совсем важно, куда).

Времяпровождение больше похоже на отлежку на диване и пересмотр всего, чего бы при здравом смысле не смотрел.

Он не имеет шарма, что присутствуют звезде. А почему? Потому что не очень хочет его приобрести.

Он избирает спортивные вещи, забывая о классических костюмах, галстуках и запонках.

Даже, если есть возможность одевать костюмы, все равно выкрутится и впитает одежду свободного стиля.

Любимый мужчина не приглашает жену к танцу. На медленный, так, всегда хватает воображения. Госпожа хочет остроту и безумный выплеск эмоций в танцы, ощущения партнера и артистизм.

Наши мужчины не умеют приятно удивлять женщин, а стоит начинать. Почему? Зачем позволять любимой мечтать о лучшем парне и более интересной жизни. Да, глядя фильмы, она то, чего нет, ищет. А если лучшим будешь ты, тогда истории и кино не будут иметь смысла.

вода

Спекотливе літо. Справжнє літо. Ми радіємо літньому сонцю і виходимо на вулицю – назустріч пекучим променям. Недивно, що в країні, де полгода триває зима, так радіють літу. Але ще більше за раду жарким днинкам виробники всіма улюбленої газованої «води», адже жара будить спрагу, а спрага спонукала нас купувати софтдрінки літрами. Ми п'ємо їх, часом не замислюючись про ту шкоду, яку вони можуть нанести нашому організму. А шкода цей, проте, досить великий, про що твердять суспільства по захисту прав споживачів в багатьох країнах. Так що ж приховують від нас виробники газованих напоїв за яскравими етикетками і рекламною пропагандою? Давайте розбиратися.

А що усередині?

Основу більшості газованих напоїв (softdrink або, транслітеруючи, софтдрінки) складає вода з додаванням кислих і солодких компонентів, або, просто, кислоти і цукру. У цьому складі поміщена суть ідеї газованої «води»: речовини, що входять в її склад, збуджують наші смакові рецептори, тому після кожного випитого ковтка хочеться пити ще і ще. Софтдрінкамі неможливо напитися. Спрага приглушається на короткий термін, але виникає знову через деякий час. Що ж робити? Мірсоветов пропонує вихід з цієї ситуації – мінеральна вода. Окрім утамовування спраги вона здатна заповнити втрачені з потім солі, що робить її вклад в боротьбу з жарою просто неоцінимим.

До речі, спори, що виникли кілька років тому з приводу штучних мінеральних вод (вода, що дистилює, збагачена солями і мікроелементами на спеціальному устаткуванні), були дозволені Усесвітньою Організацією Охорони здоров'я. Експерти ВІЗ встановили, що штучні мінеральні води так само корисні для здоров'я людини, як і здобуті з артезіанських джерел.

Чи так небезпечний цукор?

Як ми з'ясували, обов'язковим компонентом софтдрінка є цукор. Але чи так це погано? У 100 мл газованих напоїв зазвичай міститься 40-50 ккал, забезпечених легкоусваїваємимі вуглеводами. Багато це або мало? Приблизно стільки ж міститься в стакані сподіваючись з п'ятьма ложками цукру. Відмітимо, що газовані напої мало хто п'є по 100-200 мл, вони споживаються літрами, особливо в жарі. Таким чином, наш організм отримує величезну кількість рафінованих цукрів, що є чинником розвитку таких захворювань, як карієс, ожиріння, хвороби серцево-судинної системи і навіть цукровий діабет.

Цікавий факт: у 25% людей після споживання легкозасвоюваних вуглеводів виникає підвищення вмісту в крові трігліцерідов, що є чинником риски в розвитку атеросклерозу. Звичайно, таке явище безпечне, виникнувши однократно, проте систематичний підйом рівня трігліцерідов може порушити обмін жирів і холестерину в організмі.

Сьогодні багато виробників газованих напоїв використовують замість натуральних вуглеводів сахарозаменітелі. Це істотно знижує енергетичну цінність напою і зводить до мінімуму описані вище ефекти рафінованих цукрів. Проте, стоїть десять разів подумати, перш ніж необмежено приймати з їжею або напоями сахарозаменітелі. Мірсоветов приведе список шкідливих дій від найпоширеніших представників цієї групи речовин:

• ксиліт і сорбітол здатні провокувати сечокам'яну хворобу;
• сахарин і цикламат є канцерогенами, тобто грають роль в розвитку пухлин, таких, як рак або саркома;
• аспартам (Е951) володіє двоякою дією. По-перше, це білок, у деяких людей що викликає алергію. А по-друге, аспартам може негативно діяти на сітківку ока, знижуючи зір.

Про шкоду кислот

Газовані напої містять кислоти, частіше лимонну або ортофосфорную. Кислоти грають вкусообразующую роль і служать консервантами.
Лимонна кислота (Е330) здатна впливати на емаль зубів. Карієс, вона, звичайно, не викличе, проте сприятиме ряду захворювань зубів і у ряді випадків провокувати больові напади у людей з підвищеною чутливістю зубів і при деяких формах карієсу.
Небезпечніша фосфорна кислота (Е338), здатна приєднувати іони кальцію. Перш за все, вона зв'язує кальцій, що міститься в слині. Експерти встановили, що при систематичному попаданні в організм ортофосфорная кислота здатна вимивати кальцій з кісток, що небезпечно розвитком остеопорозу, при якому виникає підвищена ламкість кісток навіть при мінімальних навантаженнях. Мірсоветов хотів би підкреслити, що це було б не так небезпечно, якби кальцій в достатній мірі поступав з їжею, заповнюючи втрати. Проте із зростанням вживання людьми газованих напоїв спостерігається падіння інтересу до молока – основного джерела кальцію (про інші джерела цього мікроелемента ви взнаєте із статті «Правильне харчування, ради стоматолога»). Останні дослідження довели, що фосфорна кислота сприяє розвитку сечокам'яної хвороби. Це пов'язано з вимиванням кальцію з кісток і підвищеним навантаженням на нирки у зв'язку з цим явищем.

Підступний бензол

Бензол, як хімічна сполука, відомий давно. Після перших спроб синтезу він був використаний в парфюмерній промисловості, оскільки має приємний аромат (до речі, цілий ряд хімічних сполук на основі бензолу отримали назву «ароматичні» завдяки цій властивості). Сьогодні відомо, що бензол є сильним канцерогеном (тобто здатний грати роль в розвитку пухлин).
У софтдрінках використовується бензоат натрію (Е211). Це консервант, що володіє слабкими канцерогенними властивостями. Його використовують у виробництві більшості газованих напоїв. Сьогодні в багато такі напої додають вітамін С – аскорбінову кислоту. Проте від такої добавки шкоди більше, ніж користі.

Вже більше 15 років відомо, що при взаємодії бензоату натрію і аскорбінової кислоти виділяється токсичний бензол, проте деякі недобросовісні виробники газованих напоїв до цих пір нехтують цією інформацією.

Теоретично можливе виділення бензолу при взаємодії бензоату з будь-якою кислотою, але, поки це не доведено, ми можемо не «бити тривогу». А потім на сьогодні Мірсоветов радить звертати увагу лише на вміст в газованих напоях вітаміну С (і не забувати про шкоду самого бензоату).

Кофеїн

Часто кофеїн можна виявити в софтдрінках. Це робить напій тонізуючим. Людина, що п'є колу (у яку найчастіше і додають кофеїн), може випробувати прилив сил і працездатності. Проте цей ефект зазвичай нетривалий і через декілька годинників змінявся дратівливістю, втомою, безсонням (якщо пити колу на ніч). Ефект частково знімається при повторному прийомі кофеїну. Так виробники газованих напоїв отримують постійних клієнтів. Після певної дози, індивідуальної для кожного, настає виснаження нервової системи, що супроводиться головними болями, втомою, апатією або, навпаки, дратівливістю. Кофеїн стимулює діяльність серця і підвищує навантаження на нього, в чому, знову ж таки, немає нічого корисного. Окрім іншого, кофеїн викликає втрату організмом кальцію з сечею.

Цікавий історичний факт. Як тонізуюча добавка не завжди використовувався кофеїн. Назва «Coca-cola» походить від американської рослини Коки, екстракт листя якого спочатку входив до складу газованого напою. З цієї ж рослини отримують кокаїн, який на зорі розвитку компанії «Coca-cola» вважався в світі мало не панацеєю. Після того, як була виявлена його здатність викликати наркотичну залежність, кокаїн заборонили використовувати в харчовій промисловості і замінили менш небезпечною речовиною – кофеїном.

Вуглекислий газ

Вуглекислий газ є одним з основних компонентів софтдрінков. Саме йому вони зобов'язані своєю назвою – «газовані напої». Сам по собі він не небезпечний, але тим, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту (гастрити з підвищеною секрецією, виразкова хвороба, ентерити, метеоризм і інші хвороби) треба бути обережними, адже вуглекислий газ може спровокувати розлад травлення або больовий напад. Річ у тому, що при з'єднанні цього газу з водою утворюється вугільна кислота, дратівлива слизову оболонку шлунку і кишечника. Кислота ця, втім, вельми нестійка і розкладається з утворенням вихідних продуктів: води і вуглекислого газу, викликаючи скупчення останнього в кишечнику.
Ось чому людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, будь-яку газовану воду (навіть мінеральну) Мірсоветов рекомендує струсити, аби випустити небезпечний газ.

Експерименти

Аби наочно переконатися в небезпеці газованих напоїв, проведемо 2 експерименти.

1. Нам знадобиться чайник з накипом і газований напій (краще всього підійде «Sprite» або «7up»). Якщо є 2 чайники, прекрасно! Наллємо в один чайник газовану «воду», а в іншій – суміш оцетової і лимонної кислот, використовувану зазвичай в боротьбі з накипом. Поставимо обоє чайника на вогонь і дамо вмісту деякий час кипіти. Неважко переконатися, що в обох чайниках частково розчинився накип, але в чайнику з софтдрінком накипу стало помітно менше, ніж в чайнику з кислотами. Цей досвід наочно доводить агресивність газованих напоїв.
2. Для експерименту знадобиться газована вода (наприклад, «Pepsi-cola» або «Coca-cola») і м'ятна цукерка (наприклад, «Mentos»). Просто опустите м'ятну цукерку в пляшку і побачите фонтан! Обережно, тут головне встигнути відскочити!

Сприяє бурхливому протіканню хімічної реакції все той же аспартам, про який вже говорилося вище. І така реакція може статися в шлунку або в роті біля будь-якого!

Кожен вирішує сам, що йому є і що пити. Мірсоветов лише зробив огляд найбільш небезпечних компонентів газованих напоїв, що стали надзвичайно популярними останнім часом.
Здоровенькі були!

Урок по фотошопу. Слои

Виньетки.
Работа со слоями

Виньетки - что это?
Набор готовых рамочек и прочих украшений для оформления фотографий.
Это могут быть изображения фантастических замков и европейских крепостей, рисованых или киношных героев, цветов и т.д.
Сложного ничего нет, остается только смонтировать свою фотографию.

Вот такой пример сейчас и разберем.

Пусть наша виньетка выглядит как рамочка из цветов, с золотой табличкой, текстовой надписью и т.п.

Каждый из элементов этой виньетки - табличка, рама, цветы представляет собой отдельный слой, легко перемещающийся относительно других.
Все эти слои управляются из палетки "Слои".

Меню позволяет нам удалять, группировать и разъединять их, дублировать, создавать и т.д.

Для облегчения редактирования в Photoshop стоит активировать видимость этой панели на рабочем столе графического редактора.
Активируется она в меню "Окно"

Следующим шагом загружаем виньетку в Photoshop.
Чтобы увидеть все слои виньетки нужно обратиться к открытой нами вкладке со слоями.
Случается что изначально в виньетку уже вставлен портрет для примера.
В таком случае его слой следует удалить.
Найти слой с фото не сложно.
Для этого удобно ориентироваться по рисунку возле него.
На ней должна быть изображена исходная фотография.
После чего можно выбрать этот слой и нажать на изображение "Корзины".

Если вы не совсем понимаете какие-то моменты, вам, конечно, нужны и другие уроки фотошопа.
Но, уверяю, сложным все кажется только на первый взгляд.

Откроем файл с портретом, который нужно "вписать" в виньетку.
Очень часто разрешение и габариты портрета слегка отличаются от размеров виньетки и потому их нужно изменять.

На виньетке активируем слой с рамкой портрета и инструментом Мера (или Линейка) измерим ширину и высоту свободного окна.
Запоминаем (или записываем на бумаге) полученные параметры.
Так же в меню "Изображение" - размер рисунки смотрим разрешение и тоже записываем.

Окно с портретом делаем активным Выбираем инструмент "CROP" (Резак, который иногда называют "Усечение").
В открывшейся панели в соответствующих окнах записываем наши параметры - ширина, высота, разрешение.
Дальше - все легко - кадрируем фотографию по размеру и перекидываем на виньетку.
Если все проделали без ошибок, портрет удачно "впишется" в виньетку и при этом не нужно будет вручную "исправлять" его под рамку, то уменьшая по горизонтали, то вытягивая по вертикали.
Все необходимые пропорции будут соблюдены.

Мы помним, что все слои в нашей виньетке без проблем передвигаются относительно друг друга.
Это дает возможность нам подобрать наиболее приемлемое изображение.
Мы можем передвигать слои, менять их порядок, габариты и пропорции до тех пор, пока итог нас не устроит.

ничего, если небольшая часть портрета и выглянула, не страшно.
С помощью инструмента "Лассо" удалите лишние части.
Для этого надо сначала выбрать слой с портретом, потом обвести рамочкой ненужную небольшая часть и кликнуть кнопку Delete.

Что ж, нам остается только найти слой с надписью на табличке, исправить надпись на ту, которая нужна нам и сохранить итог в виде самостоятельного файла.
Сделаем это командой "Сохранить как", выбрав нужный формат.
Для сохранения бывает применяю Jpeg.

Как видим, нет ничего особо сложного.
Практика, только практика позволит вам достаточно легко стать специалистом в работе с виньетками и зарабатывать деньги, продавая клиентам их портреты в исторических сражениях, в карнавальных костюмах или на фоне Эдемского сада, и вспоминая с благодарностью уроки по Фотошопу, которые помогли вам сделать простыми сложные вещи.

Автор: портал для дизайнеров "Балбесов.Нет".

О блоге

Говорить о том зачем этот блог я не стану.
Я надеюсь он поможет найти единомышленников и вместе сделать чтото стоящее в этой жизни.